Какими физическими упражнениями можно увеличить половой член в домашних условиях и как правильно их выполнять?

как увеличить член упражнения

Не всем повезло родиться с большим половым органом. Миллионы мужчин по всему миру испытывают психологические страдания, связанные с комплексом неполноценности из-за маленького пениса.

И даже если он имеет средние размеры, то завышенные требования к себе заставляют прибегать к упражнениям по увеличению члену.

Поговорим о том, какими упражнениями можно увеличить половой член.

...

Оглавление:

Подготовка

Перед тем, как увеличить член в домашних условиях упражнениями нужно подготовить пенис к нагрузкам. Суть подготовки в том, чтобы разогреть ткани до того состояния, в котором пенис будет наиболее эластичен.

ПодготовкаРазогревать пенис следует мокрым полотенцем. Обернув его горячей и влажной тканью, держите в таком состоянии примерно 10-15 минут. Желательно сопровождать подготовительное прогревание легким массажем.

Использовать этот способ можно как для подготовки к упражнениям, так и для отдыха после них.

Не забывайте, что это большое напряжение для тканей члена, позвольте им привыкнуть к новому распорядку, включающему в себя необычные упражнения как увеличить пенис.

Растяжка мышц

Узнаем, какие упражнения надо делать чтобы увеличить член. Растягивание – это упражнение, в основе которого лежит разрыв старых мышечных связей.

Сам способ очень простой: нужно схватиться пальцами за основание головки пениса и начать тянуть его от себя. Оттянуть надо примерно на 1-1.5 сантиметра, подержать в таком состоянии пару минут, после чего отпустить и еще раз выполнить прогревание.

Так нужно выполнить 20-25 подходов, в зависимости от самоощущения. Не переборщите, иначе рискуете получить травму.

Для выполнения растяжки пенис должен быть абсолютно расслаблен, не допускается даже минимальная эрекция.

Джелкинг

ДжелкингТехника джелкинга пришла к нам из арабского востока. Ею пользовались еще в средневековье, что говорит о надежности и безопасности этого упражнения.

Перед его выполнением строго обязательно выполнять прогревание и массаж. Иначе вы просто не выдержите его до конца, бросив свое занятие от боли.

Чтобы узнать, какие делать упражнения для увеличения члена сперва нужно приготовить смазку. Скоро поймете, зачем.

Упражнение состоит в том, чтобы сомкнутыми кольцом большим и указательным пальцами скользить от основания пениса до головки. Начинать скользить нужно медленно, со временем увеличивая темп. Всего стоит сделать около 150 таких движений за раз. Это займет 10-15 минут.

Выполнять упражнение надо только 1 раз в день.

Слишком высока цена для здоровья, которую можно заплатить за чрезмерность в джелкинге. Вплоть до появления первых признаков импотенции. Хотя это вовсе не значит, что само по себе упражнение опасно для пениса. Все хорошо в меру.

Поддерживайте среднюю степень эрекции пениса, это может оказаться нелегким занятием, поскольку упражнение похоже на мастурбацию. Но необходимо, чтобы вообще было возможно его выполнение.

Все популярные упражнения по джелкингу, обязательно к ознакомлению:

Ну и конечно самые эффективные методики, а также подробные видео уроки чтобы ваш генерал поднялся не только в звании, но и в размере!

Более подробно в нашем разделе.

Не пропустите видео, как увеличить размер члена упражнениями джелкинга с экстендером на 5 см.

Теперь вы знаете, как увеличить член с помощью упражнений джелкинга. Рекомендуем также посмотреть видео-уроки по увеличению пениса, которые эффективно помогут изменить размер мужского органа.

Кровообращение

Это упражнение не направлено на увеличение пениса. Оно нужно, чтобы увеличить приток крови в ткани половой системы.

Дело в том, что разорванные ткани нуждаются в большем ее притоке. Иначе растянутый пенис никогда не будет достигать эрекции, хотя и увеличится в размерах.

Упражнение довольно сложное, выполнять нужно осторожно, им легко повредить член. Выполняется упражнение на приток крови при полной эрекции.

Приступая к нему, обхватите одной рукой конец головки члена, а другой — основание. После этого сделайте круговое движение, как будто выжимаете полотенце.

Как только почувствуете болевые ощущения, сразу прекратите упражнение и продолжите через несколько минут. Выполняется кровообращение пару раз в неделю. Уделять ему надо около пяти минут.

Упражнения Кегеля

Упражнения КегеляЕще какими упражнениями можно увеличить член? Кегель исследовал работу тазовых мышц.

Сперва он разработал систему упражнений для женщин, испытывающих проблемы с недержанием мочи. Но потом обратил внимание, что аналогичная система помогает мужчинам улучшить кровообращение в области паха и эрекцию.

Чтобы знать, какую мышцу следует тренировать, надо сходить в туалет и опорожнить мочевой пузырь, в процессе остановив струю на несколько секунд. Мышца, напряжение которой вы почувствуете, вам и нужна.

Упражнение Кегеля состоит в том, чтобы с помощью напряжения тазовых мышц искусственно достигать состояния эрекции. В продолжение упражнения руками обхватывается голова пениса и немного растягивается.

Таким образом, упражнение достигает сразу двух целей: увеличивается приток крови к паху, вы учитесь контролировать эрекцию и эякуляцию, а также незначительно растягиваете член.

Это упражнение бесполезно в отдельности от других. Его нужно выполнять комплексно, например, с джелкингом.

О том, как увеличить половой член упражнениями Кегеля расскажет доктор венеролог-уролог:

Силовое вытягивание

Еще ознакомимся с методом, как увеличить член, физические упражнения проводятся при расслабленном пенисе. Способ похож на растяжку. Болезненное упражнение для новичков. Желательно использовать смазку и не жалеть времени на разогрев.

Приступая, возьмите пальцами член за голову и оттяните его от себя сразу на несколько сантиметров. Вы должны чувствовать легкий дискомфорт, это нормально, значит, все идет как надо. Но это еще не все.

Каждые несколько секунд меняйте положение члена влево и вправо. Силовое вытягивание выполняется сидя. В день надо сделать 5-6 подходов.

Если почувствуете после упражнений стойкую ноющую боль, обратитесь к врачу, возможно, вам придется временно завязать с упражнениями.

Вытягивание по кругу

Вытягивание по кругуЭто то же самое силовое вытягивание.

Тоже проводится в расслабленном состоянии.

Только когда член оттягивается на несколько сантиметров, его двигают не налево и направо, а по кругу против часовой стрелки.

Всего делается около 20 кругов.

Упражнение желательно чередовать с остальными видами вытягивания. Хорошо действует на хрящи у основания ствола пениса.

С помощью вытягивания по кругу длинна члена может расти по сантиметру в месяц. Это феноменально эффективное упражнение.

Растягивание сидя

Способ относится к экстремальным. В действительности это необходимый, но очень рискованный элемент разрушения старых мышц пениса. Если не уверены в собственной осторожности, не выполняйте его.

Выполняется упражнение при очень небольшой эрекции, но не при полностью расслабленном члене, иначе оно потеряет смысл.

Возьмите свой пенис за головку. Затем медленно начинайте сгибать его в сторону ануса. Достигнув предела, начинайте медленно опускаться на твердую поверхность. Вам нужно сесть на собственный пенис.

Растягивание сидяЭто и есть самый кропотливый момент.

  1. Во-первых, нужно не допустить эрекции.
  2. Во-вторых, садиться так медленно, как это возможно и контролировать давление.

Мышечную ткань члена ждет неизбежная деформация.

Давление будет такой силы, что это поспособствует увеличению не только длины, но и толщины.

Рекомендуем также узнать, как сделать член толстым. В статье расписаны 5 способом, позволяющих увеличить объем полового органа.

V-растягивание

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!


Популярный способ, который почти всегда оборачивается небольшой кровью. Но пугаться не следует. Даже когда профессиональные спортсмены совершенствуют свои мышцы, они вынуждены немного травмировать организм. Это нужно, чтобы новые ткани заняли место старых.

Проводится упражнение в состоянии полностью без эрекции.

Член берется за головку и оттягивается по старой схеме. После этого другая рука надавливает на основание члена и начинает водить пальцем вдоль по стволу. Постепенно нажим увеличивается. Так нужно продержать член около 20 секунд.

Если вы чувствуете сильную боль примерно через пять минут после начала упражнений, попробуйте хваткой большого и указательного пальцев выдавить из уретры кровь.

V-растягивание

Дело в том, что способ V-растягивания очень радикальный, потому и считается травмоопасный.

Не забывайте про разогрев и легкий массаж перед началом каждого растягивания.

Интересно ли Вам еще какие упражнения для увеличения члена?

Смотрим далее.

Массаж

Массаж для увеличения члена проводится в состоянии полной эрекции, поэтому для начала вам надо будет немного помастурбировать. Но не увлекайтесь, поскольку само упражнение очень неприятное.

Перед массажем рекомендуем использовать технику мастурбации для увеличения пениса. Комплексный подход быстрее поможет справиться с проблемой маленького члена.

В состоянии полной эрекции член обхватывается одной рукой у основания ствола и там пережимается, чтобы минимизировать поступление крови. Другая в это время выполняет обыденную растяжку.

Гораздо тяжелее растягивать член в состоянии возбуждения. Но постарайтесь удержать его в таком состоянии хотя бы 15 секунд. Со временем вы сможете выдерживать гораздо больше.

Перед массажем лучше позанимайтесь несколько месяцев джелкингом. Дайте мышцам привыкнуть к нагрузке.

Подвешивание грузов

Так пытаются увеличить пенис в различных африканских племенах. В России к нему относятся с большой долей иронии. И не зря.

Этот способ увеличивает длину пениса в ущерб его толщине. Он просто рвет ваши кровеносные сосуды, что в дальнейшем просто отвратительно скажется на эрекции.

Кровь с трудом будет поступать в пенис, вам удастся добиться только очень вялой эрекции, особенно если увлечетесь с подвешиванием тяжелых грузов.

Выбирайте только безопасные способы, как увеличить член спортом. Есть масса методик, как увеличить пенис без препаратов и лекарств, которые не рвут ваши сосуды. Одной из самых популярных является методика Алексея Елизарова.

Хотя увеличить пенис трудно и долго, это возможно. Применяя джелкинг, растяжку и упражнения Кегеля, можно добиться реальных результатов уже за несколько месяцев. Больше информации об упражнениях для члена читайте в нашем разделе.

Мужчины, теперь вы осведомлены, какое упражнение увеличивает член. Желаем Вам успеха.

И помните, что длинна пениса еще не гарантирует успеха в постели. Ваша внешность, пылкость и любовное умение могут удовлетворить партнершу ничуть не меньше.

Смотрите также, как увеличить член: упражнения, видео.

Комментарии5
  1. Анатолий

    Как опытный врач, который специализирует свою деятельность на увеличение мужских половых органов, я могу уверенно сказать, что физические упражнения для увеличения пениса являются эффективным способом. Кроме непосредственного увеличения мужского полового члена наблюдается ещё и общие укрепление мужского организма.

  2. Алексей

    Никогда не пробовал таблетки или спреи, что сейчас так активно рекламируют в интернете. Я боюсь всякую химию глотать или на себя мазать. Так, как я спортсмен, то выбрал для себя путь — растягивать мышцу.. Ну то есть свой член. У меня в принципе он нормального размера был — 16.5 см, но я дотянул до 19-20 см. Массаж, растяжка, помпа — все вместе = результат.

  3. Олег

    Совсем отчаялся, хорошо, что нашёл эту статью. Теперь буду делать все упражнения до единого. Совсем не доволен размером своего члена. Но надеюсь, что хоть что-то поможет. Иначе придётся делать операцию, другого выхода нет.

  4. сергей

    Я пользуюсь обычными гимнастическими упражнениям чтобы разогнать кровь по тазу, довольно эффективно это. Круговые вращения в области поясницы, растяжки, приседания. Очень помогает привести себя в порядок. Если делать регулярно хотя бы по 30-40 минут в день то через пару недель и эрекция стойкая и размер члена в норме. А если бросить курить то вообще как заново родился.

  5. Макс

    Почитал про подвешивание грузов и немного пришел в шок, я бы до такого не додумался. Массаж, применение помпы доказано научно, но подвешивая грузы можно повредить своего друга, а думаю так эксперементировать лучше не стоит.

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий