Сила и энергия: как выбрать качественные витамины для мужчин?

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать витамины, но для корректной работы всех органов и систем они необходимы.

Приток витаминов происходит извне – из пищи, например.

Подбор моно- или поливитаминного комплекса для мужчин зависит от множества факторов, каждый из которых стоит учитывать.Мы посоветуем, как выбрать правильно.

...

Оглавление:

Какие витамины нужны мужчине?

Различие в работе биохимических процессов людей разного пола кроется в динамике: отличается насыщенность этих процессов и их частота. Но сами реакции такие же. Однако именно указанное различие предопределяет разницу.

С учетом различной динамики биохимических реакций доза витамина и будет отличаться: мужчинам одна, женщинам – другая. Таким образом, каждый из них, имеет свое воздействие:

  1. Витамин А – вещество, содержащие ретинол и бета-каротин, активизирует синтез новых клеток и тканей, непосредственно участвует в производстве тестостерона, уменьшает опасность появления злокачественной опухоли, а также защищает мужской организм от инфекций.

    Витамин А, таким образом, полезен не только в усилении иммунитета и ускорении метаболизма, но и в поддержании сексуальной функции мужчин, что кстати, подтверждают урологи и врачи-сексологи. Витамин А является жирорастворимым веществом, так что есть морковь (а это продукт, в котором такого витамина больше всего) надо в сыром виде, чтобы усвояемость была выше.

  2. Витамин B. Группа этих витаминов имеет в составе рибофлавин, тиамин, пиридоксин. Эти вещества помогают процессу усвоения белковой пищи и распределению белка. Витамин B в изобилии есть в цинкосодержащих продуктах, и в помидорах, клубнике, капусте и черешне.
  3. Витамин C содержит аскорбиновую кислоту, которая выравнивает артериальное давление, снижает уровень холестерина. Т.е. этот витамин обязателен в мужском рационе, особенно после достижения 40 лет. Кроме того, витамин С участвует в синтезе глюкозы в гликоген, который полезен для мышц, особенно при наличии активных силовых тренировок. Он участвует в выработке стероидных гормонов, ускоряет усвояемость пищи и усиливает иммунитет.

    Дозировка для мужчин – 90 мг в сутки. Употреблять такой витамин следует в ежедневном порядке, поскольку он водорастворимый, а значит, не может задерживаться в организме и быстро выводится с мочой. Содержится такой витамин во фруктах: цитрусовых, киви и т.д.

  4. Витамин D состоит из эргокальциферола и холекальциферола, его участие в укреплении мужского иммунитета невозможно переоценить, потому что без него «Т-клетки», защищающие организм от инфекций, делаются бессильными. Кроме того, такой витамин ускоряет абсорбцию кальция, что укрепляюще действует на костную ткань.
  5. Витамин Е имеет в составе токоферол, который положительно воздействует на функционирование половых желез, повышает сопротивляемость недугам, понижает уровень холестерина и влияет на кровоток.

Необходимые минералы

Ферменты обычно находятся в «спящем» состоянии, а вот активизируют их как раз минералы. Доза, необходимая для такой активизации, небольшая – не превышает 1 процента всех питательных веществ. А самыми важными минералами для мужчин являются:

  1. Цинк, который напрямую завязан на сексуальной функции мужчины. И чем выше сексуальная активность мужчины, тем больше цинка ему нужно. Этот минерал ускоряет заживление ран, имеет сильное влияние на синтез костной и хрящевой ткани, укрепляет нервную систему. 

    ВАЖНО! Недостаток цинка способен повлечь за собой снижение тестостерона в крови и уменьшение объема семенной жидкости.
  2. Кальций – значимый минерал для формирования и укрепления костей, он улучшает кроветворение и является необходимым веществом для здоровой работы мышц. Кроме того, кальций влияет и на артериальное давление – у тех мужчин, в крови которых его мало, склонность к гипертонии будет гораздо выше. При недостатке этого минерала в организме существенно повышается риск развития остеопороза.

    Дозировка этого минерала составляет 800 мг ежедневного, т.е. примерно 3 стакана молока в день. Кальций усваивается лучше, если его потреблять с рыбьим жиром или желтками.

  3. Селен защищает клетки от свободных радикалов, он нужен и для правильной работы сердечной мышцы, и для укрепления кровеносных сосудов. Кроме того, селен имеет усиливающее иммунитет действие и предотвращает риск развития рака кожи. Дозировка – 70 мг, которые должны поступать в организм ежедневно. Если же этого минерала будет не хватать, чувство тревоги и усталости мужчине будет обеспеченно. 

    В консервах селен не содержится! А углеводсодержащая пища уничтожает этот минерал, даже если он уже есть в теле.

  4. Железо отвечает за обеспечение кислородом желез внутренней секреции, тканей мозга и всего тела вообще. Кроме того, этот минерал участвует в процессе кроветворения и синтезе гемоглобина. Из продуктов, даже богатых железом, самого минерала усваивается не более 10%. Поэтому нужно много такой пищи, чтобы набрать суточную норму для мужчины – 10 мг.

Как выбрать качественные?

В зависимости от того, для чего мужчина намерен принимать препарат, могут потребоваться различные группы витаминов. А к их выбору нужно подходить серьезно и внимательно.

Комплексные витамины надо подбирать в зависимости от рациона питания мужчины:

  • 50%-ные подойдут тем, кто регулярно и в нужных пропорциях употребляет овощи, фрукты, молочные продукты;
  • тем, чей рацион не сбалансирован, нужны 100%-ные комплексы.

Это необходимо помнить, потому что лишняя доза витаминов выведется из организма и пользы не принесет, т.е. деньги пропадут зря, поскольку 100%-ный комплекс стоит дороже.

  • Для планирования беременности мужчинам стоит подбирать те витамины, которые улучшают качество спермы. К ним относятся:

    1. витамин С — нормализует процесс выработки половых гормонов и укрепляет сперматозоиды;
    2. витамин Е — не только увеличивает подвижность и устойчивость сперматозоидов, но и нормализует уровень половых гормонов;
    3. фолиевая кислота, потому что она участвует в синтезе сперматозоидов и «отвечает» за их качество.

    Указанные вещества принимают в виде моновитаминного препарата, либо как поливитаминный комплекс.

  • Для улучшения потенции мужчинам необходимы:

    1. витамин Е;
    2. витамин А.

    Именно они определяют скорость синтеза тестостерона и его концентрацию. Т.е. уровень этого гормона они нормализуют, что является необходимым условием для здоровой потенции.

  • Для тех мужчин, которые занимаются спортом, рекомендованы витамины, которые:

    1. ускоряют метаболизм;
    2. улучшают усвояемость пищи;
    3. улучшают синтез белка.
  • От усталости помогут такие витамины и минеральные вещества, которые отвечают за выработку энергии, т.е.:

    1. магний;
    2. аспарагиновая кислота;
    3. калий;
    4. витамины группы В.

    Также можно добавить фолиевую кислоту, поскольку она имеет свойство улучшать усвояемость прочих витаминов группы В.

  • Для укрепления волос и предотвращения их выпадения нужны:

    1. витамин Н;
    2. витамин Е.

    Их принимают внутрь. Но раствор витамина Е рекомендуется дополнительно наносить наружно в виде маски.

  • Для повышения иммунитета нужны витамины, которые повышают сопротивляемость, а к таким относятся:

    1. витамин С;
    2. вся группа B;
    3. витамин D.

    Все они активизируют разные участки иммунной системы, обеспечивая мощную устойчивость организма к болезням.

Влияние возраста

В разный возрастной период организм мужчины имеет различные трудности и очень разные потребности. Одно нужно 18 летнему молодому парню, другое мужчине в зрелом возрасте. Поэтому при подборе витаминов это тоже необходимо учесть:

  1. В возрасте от 18 до 30 лет мужчинам рекомендованы витамины D и Е, а также сера и цинк. Витамин D, особенно в сочетании с кальцием, дает хорошее воздействие на костную систему, укрепляет ее. А витамин E в сочетании с серой и цинком действует как серборегулянт: нормализует работу сальных желез.
  2. После 30 лет будут необходимы витамины группы В, потому что именно они принимают участие в усвояемости белковой пищи и синтезе белка. Т.е. «отвечают» за построение мышечного корсета, выработку здоровой спермы, нормализацию уровня половых гормонов и т.д.
  3. После 40-45 лет понадобятся витамины С, А и Е, ведь они замедляют старение и действуют как профилактические вещества от атеросклероза. Кроме того, потребуются витамины группы В и Н, потому что первые нормализуют белковый обмен, а второй предотвращает выпадение волос.
  4. После 50-60 лет необходимы витамины D, В12 и антиоксиданты (витамины Е, С, А). Все это профилактирует остеопороз, улучшает работу сердца, нормализует давление и поддерживают сексуальную функцию.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!

Список самых лучших

К наиболее эффективным, а значит, и лучшим витаминам для мужчин относятся:

  • «Алфавит эффект», комплекс витаминов в сочетании с экстрактами специальных трав, который заметно улучшает физическую и умственную деятельность.
  • «Велмен», витамины и минералы, необходимые мужскому организму в течение дня, а также тем людям, которые страдают от гиповитаминоза.
  • «Велнес», комплекс витаминов, положительно влияющих на работу сердца, состояние кожи, зрение, работу иммунной системы и на мышцы.
  • «Витрум», комплекс, богатый множеством необходимых мужскому организму витаминов и минералов.
  • «Дуовит», обладающий свойством улучшать состояние половой системы.
  • «Менс Формула» – поливитаминный комплекс, укрепляющий иммунную систему, нормализующий обмен веществ и пищеварение, борющийся с хронической усталостью.
  • «Компливит» объединяет различные витаминные комплексы в зависимости от типа необходимости: для спортсменов, для повышения потенции и т.д.
ВАЖНО! При выборе поливитаминного комплекса обязательно обратить внимание на то, что для некоторых имеются противопоказания.

Фото препаратов

Посмотрев и запомнив, как выглядят наборы витаминов на фото, вы легко сориентируетесь в аптеке.



Цены в аптеке

Название витаминного комплекса

Цена

«Компливит»

В пределах 200-300 рублей.

«Дуовит»

В пределах 300 рублей.

«Алфавит»

В пределах 300-350 рублей.

«Велмен»

В пределах 400-500 рублей.

«Менс Формула»

В пределах 400-700 рублей.

«Витрум»

В пределах 800-1700 рублей.

«Велнес»

В пределах 1800 рублей.

В заключение можно сказать, что витамины и минералы необходимы мужчине при любом образе жизни и в любом возрасте. Однако к выбору стоит подойти очень и очень внимательно, чтобы получить максимально эффективный результат.В аптеке большой выбор недорогих и эффективных препаратов.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий