Какие выбрать витамины для мужчин? Разберемся, что пить курящим, людям в возрасте или при планировании ребенка

Современный образ жизни требует от мужчин всегда быть работоспособным, активным, сильным и стрессоустойчивым. В погоне за идеалом многим представителям сильного пола необходима усиленная доза витаминов и минералов. Как обеспечить себе грамотное их соотношение? Какие поливитаминные комплексы выбрать?

Рассмотрим самые эффективные и подходящие для разных случаев витаминные препараты.

...

Оглавление:

Что такое витамины и каких видов они бывают?

Витамины – органические соединения, которые требуются организму для роста, развития и грамотного обмена веществ. Они не синтезируются организмом, их нужно получать только извне.

Если говорить о классификации, то можно выделить две группы витаминов:

  • жирорастворимые;
  • водорастворимые.

К жирорастворимым относятся витамины А, Д, Е и К. Эти витамины накапливаются в печени и жировых тканях, образуя «запасы». Они расходуются организмом по мере надобности.

Что такое витамины и каких видов они бывают?Водорастворимые витамины не задерживаются в организме. Они мгновенно попадают в кровь, всасываются, а их излишки выводятся естественным путем. Это все витамины группы В и всем известный витамин С. Каждый человек должен контролировать их поступление и обеспечивать хотя бы минимальную суточную дозу.

Чтобы помочь организму правильно функционировать, необходимо также контролировать количество минералов, поступающих с пищей.

Минералы – органические соединения, требующиеся организму в малых или больших дозах. К числу макроэлементов, требующихся организму ежедневно в большом количестве, относятся кальций, фосфор, магний, калий, натрий.

Микроэлементы же требуются организму в совсем малом количестве. Это цинк, железо, медь, марганец, селен.

Мужчинам необходимо обеспечить должное поступление витаминов и минералов. Их количество влияет на состояние костей, зубов, волос, ногтей. Помогает грамотной работе кровеносной и центральной нервной системы. Особенно важным для большинства мужчин является поддержание потенции, за которое также ответственны витамины и минералы.

Чтобы сохранять отличное самочувствие и работоспособность, мужчинам необходимо правильно питаться. Грамотный рацион, в котором содержится много овощей, фруктов, адекватное количество мясных, молочных продуктов и зерновых культур, предотвратит гиповитаминоз.

Как определить, что витаминов вашему мужскому организму недостаточно? Об этом скажут следующие симптомы:

  1. Отсутствие аппетита.
  2. Ломкость волос и ногтей.
  3. Сухость кожи.
  4. Нарушение сна.
  5. Слабая эрекция.
  6. Частые простудные заболевания.
  7. Ухудшение зрения.
  8. Сонливость, слабость.

Если вы заметили у себя наличие нескольких симптомов, обратитесь к врачу. Он поможет исключить факт серьезных заболеваний. В случае диагностики гиповитаминоза, необходимо срочно отправляться в аптеку за «витаминной подпиткой».

Далее расскажем, какие выбрать витамины для мужчин.

Как правильно подобрать препарат?

Нерегулярное питание, нехватка времени, уменьшение количества полезных веществ в продуктах вынуждают мужчин все чаще приобретать аптечные витамины. Какие лучше выбрать?

Как правильно подобрать препарат?Во-первых, внимательно изучите состав витаминов. Действительно, организму мужчины и женщины необходим одинаковый набор витаминов. Однако их количество существенно разнится.

Например, женщине в большей дозировке необходимо железо. Мужчине же в больших количествах оно даже вредит. Зато представители сильного пола в большей степени нуждаются в цинке и селене. Эти микроэлементы способствуют выработке тестостерона – главного мужского гормона.

Именно поэтому лучше приобрести витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин. Так вы получите грамотную дозу всех необходимых полезных веществ.

Во-вторых, обратите внимание на стоимость. Хороший поливитаминный комплекс не может стоить дешевле 500 рублей. Фармацевт поможет вам сориентироваться в стоимости и экономичности.

Многие мужчины сегодня приобретают витамины европейского и американского производства, которые нельзя купить в аптеке. Их стоимость варьируется от тысячи рублей и выше. Считается, что именно Европа и Америка преуспели в разработке и производстве биологически-активных добавок. Неплохие отзывы о данных витаминах в интернете свидетельствуют об их хорошем качестве. Главное, остерегайтесь подделок!

Комплексы на каждый день

Российские аптеки предлагают массу витаминно-минеральных комплексов для мужчин.

  • Комплексы на каждый деньАлфавит для мужчин.

    Содержит все необходимые витамины и минералы. В его состав также входят L-карнитин, таурин и сибирский женьшень. Демократичная цена – приятный бонус.

  • Man’s formula от производителя «Фармамед».

    Лаконичный дизайн упаковки, эффективность препарата и приемлемая цена оставят вас довольным.

  • Витрум.

    Комплексы на каждый деньПрепарат не является специализированным поливитаминным комплексом для мужчин, однако содержит все витамины в нужной дозировке. Отлично зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке.

  • Maxler VitaMen.

    Комплексы на каждый деньДанный препарат можно отнести к спортивному питанию. Многие мужчины, ведущие активный образ жизни, не нашли ему лучших аналогов.

    Единственный минус – цена.

Что подойдет мужчинам в возрасте?

Если молодым людям до 35-40 лет можно приобрести витаминный комплекс исходя из личных предпочтений или по рекомендации фармацевта, то мужчинам старшего поколения просто необходима консультация врача.

ВАЖНО: Дело в том, что после 40 лет в организме мужчины происходят гормональные изменения. Многие в этом возрасте склонны к ожирению или подвержены заболеваниям сосудов. Врач проведет диагностику, оценит результаты анализа крови, проведет дополнительные обследования.

Исходя из состояния организма, он назначит мужчине витаминный комплекс. Иногда доктор порекомендует принимать витамины отдельно. Это не так удобно, но более эффективно. Ведь врач может назначить именно те витаминно-минеральные вещества, которые необходимы вам именно сейчас.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. О нем много пишут блогеры, наш обзор можно прочитать здесь.
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!

При планировании зачатия ребенка

При планировании зачатия ребенкаИногда витамины требуются организму мужчины исключительно для определенной цели или в определенный период жизни. Например, многие мужчины интересуются приемом витаминов во время подготовки к зачатию.

Необходимыми в этот период являются фолиевая кислота, витамины группы В, селен и цинк. Дефицит этих веществ приводит к хронической усталости, раздражительности. Это может влиять на потенцию и здоровье плода.

 При планировании беременности налегайте на свежие овощи, яйца, морепродукты. Также можно приобрести специальные витаминные комплексы для улучшения качества спермы:

  • Спематон,
  • Спермаплант,
  • СпермАктин,
  • Профертил,
  • и другие.

Аналогичные витамины помогут и для улучшения потенции. Для этой цели также нужно обеспечить организму достаточный объем витамина Е. Если у вас есть проблемы с мужским здоровьем, стоит также отказаться от сигарет и алкоголя, начать регулярные физические тренировки.

Для улучшения кожи рук и ногтей у курящих людей

Курящим мужчинам особенно необходим витамин С. Дело в том, что никотин не позволяет ему усваиваться. Поэтому курильщикам нужно ежедневно употреблять продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Это фрукты, овощи и ягоды:

  • апельсины,
  • лимоны,
  • черная смородина,
  • капуста,
  • малина.
Внимание! При курении у мужчин снижается также уровень витамина Е и бета-каротина. Эти вещества можно найти в подсолнечном масле, моркови, шпинате, рыбьем жире и орехах.

Если мужчина заметил резкое ухудшение состояния кожи и ногтей, то это сигнал организма о мощном дефиците витаминов группы В. Для устранения дефицита существуют специально подобранные комплексы, состоящие именно из этих витаминов. Активно употребляйте яйца, молоко, рыбу, сыр, говядину, творог и томаты.

Вместе с ухудшением состояния кожи, волос и ногтей, обычно появляется слабость, усталость, депрессивное настроение. Неудивительно, ведь бодрость духа и активность нам также обеспечивают витамины группы В, а также витамин С.

Пересмотрите свой рацион, питайтесь правильно и разнообразно. Исключите фаст-фуд, «мусорную» еду – чипсы, сухарики, лапшу быстрого приготовления. Пропейте курс поливитаминов. Старайтесь организовать питание таким образом, чтобы покрыть потребности организма в витаминах и минералах за счет грамотного питания. Будьте здоровым, активным и сильным мужчиной долгие годы!

Комментарии0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий