Рейтинг лучших спортивных витаминов для мужчин и добавок к питанию для роста мышц

Витамины нужны абсолютно каждому человеку.

Мужчине, занимающемуся спортом, аптечные варианты не подойдут.

Во время тренировок расходуется большое количество энергии, которая требует восполнения.

Поэтому спортивным витаминам следует уделить отдельное внимание.

...

Содержание:

Нужны ли витамины при физических нагрузках?

Мужчинам для продуктивных занятий спортом или даже фитнесом нужны витаминные комплексы не обойтись. Они не только положительно влияют на весь организм, укрепляют здоровье, но и несут ответственность за спортивный прогресс.

В основном витамины покупают в аптеке, пропивают их курсами несколько раз в год. Но для спортсменов, и ведущих активный образ жизни мужчин, потребность в витаминных комплексах возрастает.

Физические нагрузки, силовые тренировки требуют высокой продуктивности, только в таком случае можно достигнуть высоких результатов. Но в таком режиме запас полезных компонентов достаточно быстро иссякает, поэтому и пополнять его нужно как можно чаще. Безусловно, витамины присущи в продуктах питания, но для спортсмена этого недостаточно. Почему?

  1. В основном, спортсмены следят за своим рационом, но при этом они преследуют определенную цель, что исключает из питания некоторые продукты. Например, если цель – жиросжигание, рацион вообще сильно ограничен.
  2. Составить режим питания не так сложно, а вот сделать рацион полноценным, в котором будут присущи все витамины, потребует много знаний и усилий. Обязательно какой-то элемент останется без внимания.
  3. Определенный витамин содержится в продуктах в небольшом количестве, и физически просто невозможно съесть его столько, чтобы восполнить норму.

А вот как раз недостаток определенного витамина не позволит организму полноценно работать, что и повлияет пагубно на спортивные показатели. Например, не получится успешно нарастить мышечную массу при недостатке витамина группы С. Именно он синтезирует белок и отвечает за его усвоение.

Омега 3 обязательно должны присутствовать при жиросжигании, а этот витамин в большом количестве содержится лишь в жирных сортах рыбы. Таких примеров очень много, и, следовательно, получается вывод, что витамины для спортсменов обязательны. 

НА ЗАМЕТКУ. Аптечные витамины несомненно несут пользу, но цель у них в первую очередь – укрепить здроровье. Что касается спортивных витаминов, они нацелены не только на оздоровление.

Как не ошибиться с выбором?

Чтобы правильно подобрать спортивные витамины для мужчин, следует отталкиваться от вида спорта, которым занимается мужчина. Все компоненты решают определенные задачи.

Для мышечного роста:

  • «В1» и «А». Несут ответственность за рост клеток и белковый обмен.
  • «В13». Способствует скорейшей регенерации тканей.

Повышаем тонус мышц:

  • «С» и «Е». Снижает уровень свободных радикалов.
  • «В3». Питает мышцы, транспортирует питательные вещества по клеткам.
  • «Н» и «В7». Ответственен за метаболизм.
  • «В9». Это все та же фолиевая кислота, которая напитывает кислородом мышцы. К тому же, этот витамин способствует улучшению качества спермы.

Для избегания травматизма:

  • «С». Улучшает свертываемость крови.
  • «К». Также принимает участие в свертываемости крови, укрепляет костные ткани.
  • «Д». Улучшает костные ткани, помогает усваиваться кальцию и фосфору.

Повышаем КПД:

  • «В12». Улучшает восприятие сигналов к мышечной системе.
  • «В6». Регулирует процессы метаболизма.

Восстанавливаемся после интенсивной нагрузки:

  • «В4». Регенерирует мембраны в клетках мышц.
  • «Е» и «С».

Разновидности спортпита для мужчин


Спортивное питание можно разделить на следующие виды:

  1. протеин;
  2. гейнер;
  3. креатин;
  4. L-карнитин;
  5. аминокислоты;
  6. ВСАА.

Рассмотрим каждый комплекс спортпита подробно.

  • Протеин. Употребление протеинового коктейля – это основной способ напитать мышцы. Протеин — это тот же белок. Преимущество белковых коктейлей – быстрая усвояемость. 
  • Гейнер. Просто необходим для новичков или мужчин худощавого телосложения. Чтобы обзавестись красивым рельефом, одного белка им будет недостаточно. Гейнер содержит не только белки, витамины и минералы, но и углеводы, которые способны быстро усваиваться. Его употребление ускорит набор массы.
  • Креатин. Повышает выносливость спортсмена, стимулирует к дальнейшему развитию, помогает восстановиться после тренировки.
  • L-карнитин. Обладает жиросжигающим эффектом. Его производят в лабораториях, так как продуктах питания он содержится в незначительных дозах. Он помогает не только согнать жировые отложения, но обеспечивает энергией.
  • Аминокислоты. Несут ответственность за обменные процессы в организме, помогают пище усваиваться, а не оставаться в качестве жировых отложений. Всего существует 22 аминокислоты, 9 из которых обязательны для спортсмена.
  • ВСАА. Это комплекс аминокислот, в который входит валин, изолейцин и лейцин. Такой комплекс отвечает за обменные процессы, способствует увеличению мышечной массы. ВССА принимают для повышения энергии во время тренировки.
  • Предтренировочные комплексы. Содержат в себе витамины и минералы, которые способствуют повышению тонуса, дарят силу и бодрость. В таком случае тренировка принесет пользу и будет максимально продуктивной.

    В состав предтренировочного комплекса может входить кофеин, таурин и другие энергетические составляющие.

ВАЖНО. При употреблении обязательно соблюдают дозировку. Особенно это касается комплексов, содержащих компоненты для придания энергии.

Также к спортивному питанию относятся жиросжигатели. Они помогают организму сжигать собственные жировые отложения.

Если потребуется наполнить организм энергией, на помощь придут протеиновые батончики. Их употребляют в качестве перекуса, взамен белкового коктейля.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. Наш обзор можно прочитать здесь, а заказать по этой ссылке. Кликайте!
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.

Больших размеров вам друзья!

Рейтинг лучших спортивных препаратов

За многие года производства и употребления спортивного питания, можно выделить рейтинг самых популярных витаминов.

  1. Universal Animal Pak. В его составе присущи витамины и минералы, микроэлементы и макроэлементы, аминокислоты и ВСАА.

    Уже не один год именно этот комплекс считается самым лучшим для спортсменов.

  2. Optimum Nutrition Opti-Men. Данный комплекс оказался на втором месте лишь потому, что в его составе отсутствуют аминокислоты. При этом производители добавили растительные компоненты, которые улучшают работу сердца и заряжают энергией.
  3. Gaspari Nutrition Anavite. Добавка хороша тем, что повышает выносливость, соответственно будут улучшаться показатели.

    Способствуют набору массы.

  4. GNC MEGA MEN. Содержит витамины и минералы, в большом количестве присутствует цинк, который несет ответственность за мужское здоровье.
  5. Universal Daily Formula. В данный комплекс включены ферменты, что способствует эффективному усвоению белка, а также все необходимые минералы и витамины.
  6. MuscleTech Platinum Multivitamin. Полноценный комплекс минералов и витаминов для спортсменов.
  7. Jym Vita Jym. Рассчитан для тех, кто только недавно решил заниматься спортом, с таким комплексом адаптационный период будет более легким и коротким.
  8. Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack. Улучшает иммунитет, необходим для хорошей и полноценной работы ЖКТ. Включает в себя 70 компонентов.
  9. Muscle Pharm Armor-V. Разработан на основе натуральных ингредиентов. Дарит энергию, укрепляет иммунитет.
НА ЗАМЕТКУ. Любой рейтинг препаратов будет индивидуален, так как каждый спортсмен преследует определенную цель.

В каких продуктах содержатся полезные вещества?

Мы уже разобрались в том, какие витамины нужны мужчине, занимающемуся спортом. Теперь давайте разберемся, в каких продуктах их можно найти.

  • «А». Можно разделить на продукты животного происхождения, и растительного. В первом случае – это печенка, икра, молочные продукты и масло, желток яиц; во втором – растительное масло, томаты, яблоки и виноград, спаржа и шпинат.
  • «В». Данные витамины можно разбить на группы:
    1. «В1» – картошка и каши, орехи, кукуруза и печень.
    2. «В2» – телятина, сыр твердых сортов, капуста и яйца, фасоль.
    3. «В3» – грибы, ячмень, молочные продукты, соя и кукуруза.
    4. «В5-9» – перья лука, морковь, яичный желток, молочные продукты.
    5. «В12» – молочные продукты, яичный желток, печенка.
  • «С». Содержится в большинстве фруктов и овощей. А именно, в цитрусах, вишне и черешне, персике и яблоках, сладком перце красного цвета, томатах, укропе, брюссельской капусте и т. д.
  • «Е». Главным плюсом данного витамин считается то, что он практически не исчезает после тепловой обработки. Содержится в растительном масле, оливках и бобах, семечках, сливочном масле.

Многие, к сожалению, не уделяют витаминным комплексам должного внимания. Конечно, можно заниматься спортом, сбалансировать свой рацион, но, чтобы добиться успеха и при этом сохранить здоровье, без витаминов не обойтись.

Как я увеличил пенис на 5см!

Привет друзья! Меня зовут Антон Р., я популярный блогер и до недавнего времени обладатель пениса в 13см! Да, да – именно в 13см! Но я решил изменить свой член и у меня получилось! Об этом я и хотел рассказать...

Когда у тебя маленький – твоя девушка, конечно, старается успокоить, сказать, что главное не секс, а душа и все такое прочее. Но я молодой и здоровый мужик, мне было 25 – и я верил в эти бредни... До того момента, пока мне не прислали видео, где ее прут два здоровых мужика. Вот тебе и "секс не главное"...

Я решил, что пора с этим кончать и начал изучать тонны литературы по увеличению пениса. Смотрел иностранные видео, переводил английскую литературу в поисках комплекса мер, который может мне помочь. Начал пробовать джелкинг, разные народные методы, крема и гели, помпы и все такое прочее.

Через 2 года я наткнулся на крем Титан гель, заказал его и... он мне не помог! Хотя помогает каждому второму. Начал изучать проблему и вот что обнаружил...

У некоторых строение пениса отличается – поэтому некоторым так сложно его увеличить с помощь Титан геля. Но выход есть! Генетику и строение пениса не исправить, но можно применять разные упражнения и методики массажа члена (джелкинг) и вместе с Титан гелем эта методика дает РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! После нескольких лет поисков и огромного количества методов которые я испробовал я наконец-то нашел свой метод который работает: ТИТАН ГЕЛЬ + ДЖЕЛКИНГ смог увеличить мой член на 3,5 см, а через несколько месяцев тренировок еще на 1,5.

Итого 5 см в итоге! 5СМ ДРУЗЬЯ! Теперь у меня 18 см и я могу гордиться таким размером! Да, не огромный, но чтобы женщины стонали от оргазма – более чем достаточно.

Пользуйтесь этой методикой и удовлетворяйте своих женщин в постели! Заказывайте Титан гель и начинайте применять джелкинг. Удачи вам!

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Мы делаем скидку 50% на Титан гель – товар ограничен! Заказывайте!

Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Павел

    Сейчас имеются добавки по низким ценам обещающие эффект «Вау», такой же как и от дорогих, а есть и комплексы, имеющие в себе почти все элементы химической таблицы и полный список витаминов с не адекватными ценами. Надо просто помнить, что много – это далеко не всегда «хорошо» и полезно. Соблюдайте строгую пропорцию компонентов, и их совместимость.

x